صورة أرشيفية

تغذية المرأة الحامل بشكل صحي وجيد أمر ضروري طوال أشهر الحمل؛ لأنها تعزز من صحتها وتساعد في نمو الجنين بشكل صحي، كما تحميها من مخاطر الإجهاض والولادة المبكرة، لذا تهتم كل حامل بتغذيتها جيدا.

وتقول الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية: إن التغذية السليمة هي أساس صحة المرأة الحامل والحفاظ على جنينها؛ حيث يجب الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة والبقوليات واللحوم، مع تناول المكملات الغذائية التي تمد الحامل بجميع العناصر الغذائية اللازمة للوقاية من أنيميا فقر الدم ونقص الكالسيوم.

وأضافت، أن البيض يعد من أهم الأطعمة التي يجب أن تحصل عليها المرأة الحامل يوميا طوال أشهر الحمل بمعدل بيضتين يوميا، مشيرة إلى أن البيض يحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع تشوهات الأجنة، كما يحتوي على فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، هذا غير احتوائه على الحديد والكالسيوم مما يعزز الصحة ويحمي من الأنيميا ونقص الكالسيوم، لذا على المرأة الحامل أن تتناوله يوميا ويفضل أن يكون مسلوقا.

تعليقات الفيسبوك