dessert-352475_640.jpg

ينصح العديد باستخدامه كبديل للسكر العادي و لكن هل هو آمن على الصحة؟ إقرأي معنا بقية المقال

سكر الدايت أو المحليات الصناعية يحتوي على نسبة أقل بكثير من السعرات الحرارية مما يعطي فرصة لتناول المشروبات و تحليتها بدون القلق من زيادة الوزن و لكن بعض السيدات يصلن في زيادة إستخدام سكر الدايت لدرجة الإدمان فيضيفون منه في كل مشروب و قد تصل لإضافته للحلوى و الكيك من أجل القدرة على الإستمتاع بالأكل بدون التفكير في السعرات الحرارية.

سكر الدايت يشجع على تناول كميات من المشروبات و الطعام أكثر مما يحتاجه الشخص، مثل كوب النسكافيه و وصفات الحلوى التي تتلطب إضافة السكر ظنا مما يتناوله أنه قد تخلص من نسبة من السعرات الحرارية

و لكن ما لا يعرفه العديد أن سكر الدايت يؤثر على وظايف الكلى، و الأشخاص الذين يستخدمون السكر الصناعي هم أكثر عرضة لمشاكل الكلى من غيرهم.

إذا كنتي تعانين من إدمان سكر الدايت نقدم لكي حل بسيط للتوقف عن تناوله بدون معاناه.

تجنب الأطعمة نفسها التي تحتاج لإضافة السكر مثل الكيك و البودينج، المشروبات الساخنة مثل النسكافيه التي تحتاج للسكر 
إضافة الفواكه لوصفات الحلوى مما يوفر نصف نسبة السكر التي تحتاجينها لتحلية الطعام.
تناول عصير الفواكه عند الشعور بالحاجة لتناول السكر.

هكذا تستطيعين التخلي عن سكر الدايت بشكل تدريجي و تتجنبي مشاكل صحية أخرى قد تنتج عن إستخدامه و إدمانه.

تعليقات الفيسبوك