Detox_food.jpg  

دعينا نعترف بالأمر .. جميعنا يضعف أمام الوجبات الخفيفة في العمل و العزومات و حين نرى أكلة مغرية بداخل أحد المطاعم.
و من الحين للآخر نحتاج لاتباع نظام غذائي لتحسين سرعة حرق الدهون بالجسم و الرجوع للأكل الصحي من جديد.
و لكن على الرغم من شهرة عصائر و مشروبات الديتوكس إلا أن أفضل طريقة للتخلص من السموم تكون عن طريق أكل أطعمة كاملة.
لأن الأطعمة الكاملة تكون غنية بالألياف التي تفتقدها تلك العصائر.

لذلك قمنا بكتابة هذه الاقتراحات الشهية لإعادة ضبط الوزن و التخلص من سموم الجسم.

عصير المانجو:
بعد قضاء وقتاً كبيراً في أكل الأطعمة الغير صحية، من الأفضل البدأ برفع مستوى الطاقة بهذا المشروب.
الطريقة: خلط كوب و نصف من اللبن مع كوب من قطع المانجو ، 2 حبة تمر ، و القليل من الزنجبيل.

السلطة الخضراء:
بعض أنواع الديتوكس لا تشعرك بالشبع ، و لكن طبق كبير من السلطة الخضراء سيحمس الجسم على سرعة الحرق و أيضاً سيشعرك بالشبع.

الفستق و الدجاج:
تغطية طبق الدجاج بالفستق من أشهى الأطباق و أفيدها لأن بها نشويات قليلة.
بالإضافة إلى أنها تحتوى على البروتين و الدهون الصحية و فيتامين E .

سلطة البروتين:
يعد البروتين من أهم العناصر التي تساعد في تغذية الجسم و العضلات.
بإمكانك عمل سلطة مكونة من (اللوز - الفول - الذرة - الطماطم - الخس) ليحصل جسمك على الفائدة المتكاملة.

شوفان بالشيكولاتة:
الشوفان من أكثر الأطعمة الغنية بالألياف المشبعة.
يمكنك عمل كوب من الشوفان المضاف إليه كوب من اللبن الساخن و الكاكاو ليضفي عليه طعماً مميزاً.

و باتباع هذه الوجبات يومين كل اسبوع دون أكل شيئاً آخر ستجدي تحسناً ملحوظ في جسمك و سرعة الحرق.

التالي >

تعليقات الفيسبوك